5 نصائح غذائيّة على كل مريض أن يتقيّد بها خلال عيد الفطر

أولاً: النصائح الغذائيّة الخاصة بمريض السكري في عيد الفطر 

1. عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنيّة بالسكريات.
2. الاكتفاء بتناول قطعة أو قطعتين صغيرتين من حلويات العيد يوميّاً.
3. التوقف خلال فترة العيد وبشكلٍ نهائي عن تناول النشويات.
4. التوقف عن تناول الأطعمة المقلية والدهنية خلال أيام العيد.
5. تقسيم وجبات الطعام إلى 5 وجبات صغيرة.
6. الحرص على تناول الأنسولين أو أدوية تنظيم السكر في الوقت المناسب.
7. تناول الخضار الطازجة يوميّاً.
8. شرب كميات كبيرة من المياه.
9. المشي لمدة نصف ساعة قبل النوم بساعتين يوميّاً خلال أيّام العيد.

ثانيّاً: النصائح الغذائيّة الخاصة بمريض القلب في عيد الفطر 

1. الامتناع بشكل تام عن تناول الوجبات السريعة الجاهزة الغنية بالدهون.
2. تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات خلال اليوم.
3. التخفيف قدر المستطاع من شرب الشاي أو القهوة.
4. الامتناع عن تناول الأطعمة المملحة.
5. الاعتماد على تناول ثمرة واحدة من الموز في الصباح والمساء.
6. استشاق الهواء النظيف يوميّاً في الصباح الباكر.

ثالثاً: النصائح الغذائيّة الخاصة بمريض قرحة المعدة في عيد الفطر 

1. تقسيم الوجبات الأساسيّة إلى وجبات صغيرة خلال أيّام العيد.
2. التقليل قدر المستطاع من تناول الأطعمة الدسمة والبهارات والصلصات.
3. تجنب تناول الأطعمة الحارة والأطعمة الغنيّة بالتوابل.
4. الاكتفاء بشرب كوب صغير من القهوة أو الشاي يوميّاً.
5. الاستغناء وبشكلٍ نهائي عن شرب المشروبات الغازيّة.

رابعاً: النصائح الغذائيّة الخاصة بمريض الضغط والكلى في عيد الفطر

1. الحد من تناول الأطعمة المالحة.
2. عدم تناول المكسرات المملحة والأجبان والمخلّلات.
3. الامتناع عن تناول اللحوم المدخنة التي تتسبّب في ارتفاع ضغط الدم.
4. شرب المزيد من السوائل خلال أيام عيد الفطر والمياه المعدنية بشكلٍ خاص.
5. تناول الفاكهة التي تحتوي على المياه كالبطيخ، الجبس، الأناناس، والبرتقال.

خامساً: النصائح الغذائيّة الخاصة بمريض السمنة الزائدة في عيد الفطر 

1. الحذر من تناول الحلويات والأطعمة الدسمة.
2. ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ يومي في الصباح والمساء.
3. شرب كوبين من الماء قبل تناول أي وجبة.
4. تناول طبق من السلطة بشكلٍ يومي.
5. تناول الخضار المسلوقة والفراخ المسلوقة.

 

بتقيدك بهذه النصائح الغذائيّة البسيطة ستحمي نفسك من التعرض للتداعيات الصحيّة الخطيرة خلال أيّام العيد وستنعم بالكثير من الصحة والعافيّة.