· أن 3 إلى 4 أكواب من عصير البرتقال تمنحك حاجتك اليومية من فيتامين ك.
· إذا استبدلت ما تشربه يومياً من كوب ونصف من المياه الغازية إلي المشروبات الخالية من الس
· كر(الدايت) فإنك توفر 149 سعرة حرارية يومياً وبذلك تفقد حوالي 6 كيلوغرامات على مدار العام.
· شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة يعوق امتصاص الحديد بنسبة %85.
· نزع الجلد من ربع الدجاجة المشوية يقلل نسبة الدهون فيها إلى النصف.
· إذا تناولت الأطعمة الغنية بفيتامين مع الأطعمة الغنية بالحديد فإن ذلك يضاعف نسبة الحديد الذي يمتصه الجسم.
· ثمرة الفلفل الرومي الواحدة تعطي حوالي ضعف نسبة فيتامين ج الموجود في البرتقالة.
· كلما زاد لون البرتقالة عمقا أو لون الخضراوات خضاراً زادت نسبة فيتامين أ بها.
المصدر:مكتوب
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت
اشترك بالنشرة الدورية
أضف تعليقاً