ليس كل ما نأكله هو المهم ... بل ما نهضمه:

فليس المهم هو مقدار الحرص على انتقاء وإعداد أصناف الطعام عالية القيمة الغذائية فقد نكون بحاجة إلى تناول مواد هاضمة كالتي توجد في محلات بيع الأغذية الصحية والتي تساعد على الهضم.

حيث يكون سوء الهضم احد عوامل مشاكل الوزن كما إن الهضم الجيد دائما ما يكون مفيدا

سوء الهضم احد عوامل مشاكل الوزن كما إن الهضم الجيد دائما ما يكون مفيدا

إن سلوكنا على مائدة الطعام له تأثيره على الهضم مثله مثل طريقة المضغ والبلع

المناقشات على مائدة الطعام هي اكبر سبب لعدم الهضم الجيد لماذا ؟

لان الهضم يضعف بسبب مثل هذه المناقشات كما ان الاداء يتأثر سلبيا

فالمائدة ليست مكانا لتبادل الاتهامات او المشاحنات او الثرثرة او الاخبار السيئة او تهذيب الاطفال

اترك مشاكل العمل في مكان العمل ولا تأتي بها الى مائدة الطعام فلا بد ان يكون الحديث هادئا وراقيا وفكهاً

إن الرياضيين يسعون دائما الى تجنب الاطعمة المقلية والاطعمة الباردة والاطعمة الدسمة ويتناولون سوائل اثناء الوجبات وهذا جزء من برنامجهم الذي يتبعونه للاحتفاظ بلياقتهم قدر المستطاع