فإن تعرضت للجفاف بسبب الهواء الجاف أو المشي على الفرش في المنزل إلى جانب ما يمكن استخدامه من مواد تنظيف قوية تذيب ما في الطبقة القرنية من الدهون التي تحفظ أو تحجز ما في الطبقة القرنية من ماء ورطوبة.
عندها يصبح الجلد جافا صلبا هشاً ويفقد مرونته فيتكسر أو يتفسخ عند الضغط عليه أو عند ضرب الأرض بالقدمين عند المشى.
الوقاية والعلاج :
1. قومي بتغطيس قدميك في ماء دافئ أضيف إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من لبن الحامض ( أي الذي تجاوز تاريخ صلاحيته هو الأفضل لكل شيء أكلا وشربا وقناعا للوجه ومسحا للجلد ) مدة مفتوحة أو كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني.
2. ارفعي القدمين من الماء وانحتي الطبقة الميتة بالحجر الخفاف
3. أعيدي تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعيهم ثم خذي الزائد من الماء بفوطة من القطن ثم ادهنيهما فورا بالفازلين ثم وزعيه على القدمين وافركيهما جيدا ثم البسي ما يحبس
رطوبتهما مثل كيس بلاستيك وانتعال أحذية منزلية خفيفة مغطاة العقبين.
4. ادهني العقبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يوميا إذا لزم ( من الصيدلية ).
5. ادهني العقبين بمرهم حامض الساليسليك salicylic acid
6. قللي الوزن الزائد
7. اختاري طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض كالمشية العسكرية.
8. لا تنتعلي الصنادل أو الأحذية مكشوفة العقبين.
9. تجنبي المشي في أماكن خشنة وجافة مثل فرش أرضية البيت.
10. تجنبي الوقوف مدة طويلة
11. افركي القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بـ "الليفة" والماء الدافئ ( بدون صابون ) لإزالة الطبقة الخشنة.
12. ادهني العقبين بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد بلل القدمين، سواء بعد الحمام أو الوضوء
13. اشربي وأكثري من شرب الماء نقيا صافيا
أضف تعليقاً