كيف يؤثر التدخين في العيون والبصر؟

تأثير التدخين في صحة العيون والبصر

لا يقتصر تأثير التدخين السلبي في الرئتين والقلب؛ بل يمتد لكافة الأعضاء الحساسة في الجسم ومن أبرزها العيون، وتأثيره كما يأتي:

1. علاقة التدخين بجفاف العين

العلاقة بينهما وثيقة جداً، فلا تتفاجأ بذلك؛ إذ تقلل المواد الكيميائية الموجودة في الدخَّان قدرة الغدد الدمعية على إنتاج الكمية الطبيعية والكافية من الدموع وحتى الكمية التي تُفرَز لا تحمل التركيبة الكيميائية الطبيعية. بالتالي، فعالية الدموع أقل في حماية وتليين سطح العين؛ أي الإصابة بجفاف العين، مما يؤثر في جودة الحياة اليومية. تتلخص أضرار الجفاف الناتج عن التدخين ما يأتي:

• تهيُّج العيون، فيشعر المدخنون بحرقة في عيونهم وحكة أيضاً وكأنَّه يوجد جسم غريب فيها.
• احمرار واضح في العينين في منطقة البياض تحديداً نتيجة التهيج.
• عدم وضوح الرؤية خصيصاً عندما يُركَّز على شاشة التلفاز أو شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة أو في الأجواء الجافة.
• زيادة خطر الإصابة بالتهابات في الملتحمة والقرنية. 

2. علاقة التدخين بالتهابات العين

يعد التدخين أحد أهم الأسباب وراء الإصابة بالتهابات العين، وأنواع الالتهابات التي يسببها التدخين هي كما يأتي:

• التهاب الملتحمة: هي الطبقة الشفافة التي تغطي الجزء الأبيض من العين والجزء الداخلي للجفون، والتدخين يزيد خطر الإصابة بالتهابات بها، وهي أكثر أنواع الالتهاب شيوعاً التي يصاب بها المدخنين.
• التهاب القرنية: هي الطبقة الشفافة التي تغطي الجزء الأمامي من العين، فيُحدِث التدخين التهاباً بها.
• التهاب القزحية: هو النوع الأقل شيوعاً بين الالتهابات المرتبطة بالتدخين، والقزحية هي الطبقة الملونة في العين.
• زيادة خطر الإصابة بالتهابات أخرى: يُضعِف التدخين جهاز المناعة، بالتالي الالتهابات السابقة بوَّابة لحدوث التهابات أخرى في العين. 

شاهد بالفيديو: 8 حالات تحتاج فيها إلى مراجعة طبيب العيون فوراً

3. علاقة التدخين بمرض الساد في العين

هو المرض الذي يعرف باسم "المياه البيضاء" ويصيب عدسة العين، فهو يؤدي إلى فقدان شفافيتها وإعتامها، وتسمى هذه الحالة "إعتام العين". يعد الساد مرضاً خطيراً، فمع تطوره تضعف الرؤية تدريجياً ويصعب القيام بالنشاطات اليومية، كالقيادة أو القراءة أو التعرف على وجوه الأشخاص، فتقل جودة الحياة. ومع التطور تصل العين لمرحلة فقدان البصر؛ إذ يكون التأثير في عدسة العين كالتالي:

• تزيد المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر عملية الأكسدة ضمن عدسة العين، مما يتسبب بتكسير البروتينات وتراكم المواد السامة أيضاً مما يسبب إعتام عدسة العين.
• يؤدي التدخين إلى التهاب مزمن في العين، وهذا النوع من الالتهاب يسرِّع عملية الساد ويُفقِد البصر.

4. علاقة التدخين بمرض الاعتلال البقعي

هو أحد الأمراض التي يعد التدخين أحد المسببات الرئيسة في الإصابة به، وله نوعان رئيسان:

• الاعتلال البقعي الجاف وهو ترقق الأنسجة في البقعة الصفراء (الجزء المركزي من شبكية العين) وتراكم المواد الدهنية.
• الاعتلال الرطب وهو الأخطر، فيحدث فيه نمو للأوعية الدموية الشاذة تحت الشبكية، بالتالي تتسرب السوائل والدم ويحدث تلف في الأنسجة، والتدخين يتسبب بهذا المرض؛ لأنَّه يسبب ما يأتي:
  • التهاب مزمن في العين يتلف الأنسجة الحساسة في البقعة الصفراء.
  • يُنتِج التدخين الجذور الحرة التي تتلف الخلايا فيها.
  • يقلل من تدفق الدم إلى الشبكة، بالتالي يقلل وصول المغذيات والأكسجين إلى البقعة الصفراء. 

أعراض الإصابة بمرض الاعتلال البقعي

• تشويش في الرؤية المركزية، فلا يتمكن المصاب من قراءة الحروف الصغيرة أو رؤية الخطوط الدقيقة، وغالباً يرى الأشياء المستقيمة رؤية مشوَّهة.
• يلاحظ المصاب ظهور بقع داكنة بشكل فجوات في منتصف مجال الرؤية.
• لا يميز بين الألوان وخصيصاً إن كانت داكنة، كالتمييز بين الأسود والكحلي مثلاً.

5. علاقة التدخين بمرض الزرق

الزرق هو من أمراض العيون المزمنة ويوجد له نوعان، هما:

• الزرق مفتوح الزاوية
• الزرق مغلق الزاوية

التدخين يزيد خطر الإصابة به كثيراً نتيجة ما يأتي:

• يسبب التدخين التهابات مزمنة في العين، ويزيد ذلك الضغط على العصب البصري، فيتلف.
• يرتبط التدخين ارتباطاً قوياً بارتفاع ضغط الدم وأيضاً يزيد ذلك الضغط على العصب البصري.
• تُضيِّق المواد الكيميائية في السجائر الأوعية الدموية التي توصل المغذيات والأكسجين إلى العصب البصري، بالتالي يتلف.

أبرز أعراض الإصابة بمرض الزرق

• فقدان تدريجي في الرؤية الجانبية، فيشعر المصاب بوجود ستار يحجب الرؤية في تلك الجهة.
• يرى المريض هالات ملونة حول الأضواء.
• يشعر المريض عند زيادة شدة الحالة بآلام شديدة في العين.

6. علاقة التدخين بتلف الأوعية الدموية

يضيِّق التدخين الأوعية الدموية ويجعلها عرضة أكثر للتلف ويتسبب بتصلب الشرايين، بالتالي تقل مرونة الأوعية الدموية. كما أنَّه يزيد خطر تكوين جلطات في الأوعية الدموية، ويؤدي ذلك إلى انسدادها، بالإضافة إلى الالتهابات المزمنة التي تزيد تلفها. عواقب تلف الأوعية الدموية كثيرة، منها الإصابة بالاعتلال البقعي والزرق وانسداد الأوعية الشبكية والاعتلال الشبكي السكري. وجميعها تؤدي إلى فقدان البصر تدريجياً أو فجأة وفق الحالة.

7. تأثير التدخين في شكل العين الخارجي

تظهر تغيرات شكلية على عيون المدخنين وتزداد مع زيادة الإدمان على التدخين، وأبرزها تورم وانتفاخ واحمرار العيون وتغير في لون الجلد المحيط بالعينين ليصبح أصفر أو شاحباً وظهور تجاعيد مبكرة حول العينين، وذلك للأسباب التالية:

• يؤدي التدخين لاحتباس السوائل في الجسم، فتظهر انتفاخات في أماكن معيَّنة.
• تلف الكولاجين والإيلاستين اللذان يمنحان الجلد القوة والمرونة.
• احمرار العينين.
• تغيًّر لون الجلد بسبب تأثير التدخين في الدورة الدموية.

شاهد بالفيديو: أهم النصائح للوقاية من أمراض العين المختلفة

أهم النصائح لحماية العينين من الأضرار الناتجة عن التدخين

فيما يأتي مجموعة هامة من النصائح التي تحمي عينيك وتحسن جودة حياتك عامة:

1. أقلِع عن التدخين

بالرغم من صعوبة الأمر، إلَّا أنَّ إقلاعك عن التدخين من أهم الإنجازات في حياتك، وليس بالأمر المستحيل كما تعتقد؛ لذا اتبع الخطوات التالية لتسهيل عملية الإقلاع عن هذه العادة الضارة:

1.1. تحديد الاسباب الصحية والاجتماعية والمالية التي تدفعك للإقلاع عن التدخين:

تحديد جميع الأسباب الصحية والاجتماعية والمالية التي تدفعك إلى الإقلاع ، وكتابتها ثم وضعها في مكان تراه باستمرار لتتذكر أهمية الرحلة التي بدأتها.

2.1. اختيار طريقة الإقلاع المناسبة

كالإقلاع المفاجئ أو التدريجي أو باستخدام بدائل النيكوتين (العلكة أو اللصقات النيكوتينية) أو الأدوية التي تقلل الرغبة في التدخين أو بالاعتماد على العلاج السلوكي الذي يقلل رغبتك بالتدخين ويغير عاداتك لتحسين جودة حياتك.

3.1. الانضمام إلى مجموعة دعم

سواء كانت العائلة أم الأصدقاء لتحصل على التشجيع اللازم من أشخاص تعيش معك التجربة ذاتها فتكمل طريقك باستمتاع.

4.1. الصبر

الصبر وتجنُّب المواقف التي تذكِّرك بالتدخين كالأماكن التي اعتدت التدخين فيها.

5.1. ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية لتشغل نفسك عن التدخين؛ لأنَّ الرياضة تنشط الجسم وتحميه من الأمراض، ويمكنك الانشغال بنشاطات أخرى مثل القراءة أو الرسم أو الخروج في نزهة مع الأصدقاء وزيارة أماكن جديدة.

6.1. ممارسة تقنيات الاسترخاء

مثل اليوجا والتنفس العميق للتخلص من التوتر والمزاج السيء الذي يرافقك خلال فترة الإقلاع عن التدخين. 

2. احمِ العينين من أشعة الشمس

ارتداء النظارات الشمسية المناسبة وارتداء القبعة واسعة الحواف وتجنب النظر المباشر للشمس، للحفاظ على سلامة الشبكية والعدسة من الأشعة فوق البنفسجية ومنع الإصابة بالحروق المؤلمة في قرنية العين.

3. أجرِ فحوصات دورية للعين

لأنَّها تكتشف المشكلات العينية في وقت مبكر، فيكون العلاج أسهل.

4. انتبِه للتغذية الصحية

يجب اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ويحتوي على الخضار والفاكهة والبروتينات ومختلف الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لحماية خلايا العينين من التلف.

5. رطِّبْ جسدك

اشرب كميات كافية من المياه للحفاظ على رطوبة جسدك عامة والعينين خصيصاً.

6. أرِحْ العين

خصيصاً عند العمل لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر وفي مكان مشمس أو فيه غبار وملوثات، ويتم ذلك بالنوم لعدد ساعات كافية ووضع قناع يحمي العينين من الملوثات وأخذ استراحات قصيرة ومنتظمة خلال العمل.

في الختام

يُعدُّ التدخين من العادات الضارة بصحة كافة أعضاء الجسم. تحدثنا في مقالنا عن آثاره الخطيرة في العين، فهو يتسبب بجفاف العين وزيادة خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة فيها، والإصابة بالمياه البيضاء ومرض الزرق، وتلف الأوعية الدموية، مما يؤدي مع تقدم الحالة إلى فقدان تدريجي للبصر.

لذلك، أقلِعْ عن التدخين ولا تعتقد أنَّ الأمر مستحيل، فقد قدمنا مجموعة نصائح لمساعدتك على الإقلاع.