كيف تختار أهدافك وتلتزم بتحقيقها؟

لا شكَّ أنَّه لديك عدد كبير من الأهداف كحال جميع الأفراد، وأنَّك لن تحقق النجاحات التي تتمناها بسبب كثرة أهدافك، إذ تزداد احتمالات نجاح الفرد بتحقيق أهدافه كلما قلَّ عددها.

تقليل عدد الأهداف:

يحاول الفرد أحياناً أن يعمل على تحقيق جميع أهدافه دفعة واحدة، وقد ينجح بالفعل في تحقيقها جميعها في بعض الحالات الخاصة، إذ يمكن أن يدفع شعور القلق والخوف من الإصابة بالأمراض بعض الأفراد إلى إحداث تغييرات جذرية في نمط حياتهم ابتداءً من العادات الغذائية وصولاً إلى الخيارات المهنية، ويتحدث المؤلف "جوناثان فيلدز" (Jonathan Fields) في كتابه "التمرد على المهنة" (Career Renegade) عن قراره باعتزال مهنة المحاماة، وتأسيس مشروع يختصُّ باليوغا بعد تعرضه لأزمة قلبية.

تزداد احتمالات فشل الفرد في تحقيق أهدافه عندما تكون كثيرة وتفوق قدرته، وهذا ما يحدث في بداية العام مع معظم الأفراد حول العالم، وتجري العادة أن يحدد الفرد مجموعة من الأهداف والطموحات والقرارات في بداية العام، لكنَّه سرعان ما يفقد عزيمته ويشعر بالإرهاق قبل أن يبدأ حتى، ويحدث هذا عندما يدرك الفرد حجم الأعمال والأعباء المترتبة عليه حتى يحقق هذه الأهداف.

تزداد فرص نجاح الفرد بتحقيق أهدافه من ناحية أخرى عندما تكون قليلة ومنتقاة بعناية.

شاهد بالفديو: 8 أمور عليك معرفتها عن الأهداف

انتقاء الأهداف:

ماذا تفعل عندما يكون لديك عدد كبير من الأهداف التي تود أن تحققها؟

يجب عليك في مثل هذه الحالة أن تحدد أولوياتك، وتختار عدداً قليلاً من الأهداف وتركز عليها، ويمكنك أن تتجاوز صعوبة الاختيار عن طريق الإجابة علن السؤالين الآتيين بالترتيب:

• إذا كنتَ مجبَراً على اختيار هدف واحد فقط في الوقت الحالي، عندئذٍ ماذا ستختار؟
• إذا أمكنك أن تختار هدفاً ثانياً، ماذا سيكون؟

يعتمد اختيار عدد الأهداف على التزاماتك الأخرى، ومقدار الوقت والجهد اللازم لتحقيق كل هدف على حدة، ولكن يُنصَح بشكل عام باختيار 1-3 أهداف كبيرة على الأكثر.

يمكنك أن تستفيد من الأسئلة الآتية عندما تحتار بين الأهداف:

1. هل هذا الهدف ناجم عن رغبتي الشخصية، أم أنَّه مفروض عليَّ من قبل شخص آخر؟

لا يجب عليك أن تدرس الطب البشري نزولاًعند رغبة والديك، بل يجب أن تتبع شغفك.

2. هل يدعم هذا الهدف بقية أهدافي أم أنَّه يعوق تنفيذها؟

هدف التدريب على الماراثون يدعم هدف خسارة الوزن، لكنَّه يعوق من ناحية أخرى هدف قضاء مزيد من الوقت مع أطفالك.

3. هل سأكون أقل أم أكثر قدرة على تحقيق هذا الهدف إذا قمت بتأجيله بعض الوقت؟

قد تكون متفرغاً في الوقت الحالي، ولديك مزيد من الوقت للعمل على هدفك، أو ربما تزداد خبرتك بمرور الوقتوبالنتيجة تصبح أكثر قدرةً على تحقيق الهدف في العام المقبل على سبيل المثال.

الالتزام والتركيز على الأهداف:

يجب عليك أن تلتزم بتنفيذ الأهداف التي اخترتها وتركز عليها، ولتكن 1-3 أهداف، وفيما يأتي 4 طرائق لتحفيزك على الالتزام بأهدافك وتخصيص الوقت اللازم للعمل عليها كل يوم:

• تدوين الأهداف على بطاقة أو ورقة لكي تضعها في محفظتك وتحملها معك أينما تذهب.
• البحث عن عبارات أو صور تتعلق بهدفك وتعيينها خلفيةً لشاشة الحاسب أو الهاتف الذكي.
• تخصيص بعض الوقت كل أسبوع لمراجعة التقدم المُحرَز وتقييمه.
• ترتيب لقاءات منتظمة مع أحد أصدقائك بهدف مناقشة الإنجازات والتقدم المُحرَز.

غالباً ما تتطلب الأهداف الهامة بالنسبة إلى الفرد كثيراً من الجهد والوقت والالتزام لتحقيقها، وهذا ينطبق على أهداف فقدان الوزن، وتأليف الكتب، وإطلاق المشاريع التجارية، وتربية الأطفال تربية حسنة، ومن الطبيعي أن تشعر بالتشتت وفقدان العزيمة في بعض الأحيان، ولكن يمكنك أن تسترجع حماستك ونشاطك وتعاود العمل عن طريق الالتزام بروتين يومي أو أسبوعي يساعدك على التركيز على أهدافك.

في الختام:

يصعب على الفرد أن يعمل على تحقيق عدد من الأهداف الهامة بالنسبة إليه دفعة واحدة مثل تخفيف الوزن، وتسديد الديون، وتغيير العمل في آنٍ معاً على سبيل المثال.

لا داعي للتخلي عن أحد الأهداف في مثل هذه الحالة، بل يمكن تأجيلها إلى بعض الوقت حتى تحين الفرصة المناسبة، ويمكنك أن تنظم أهدافك المستقبلية بتدوينها مع تحديد تاريخ بدء العمل عليها؛ فإذا كنت تعتزم تنمية مهارة ما ولتكن مهارات التحدث أمام العامة على سبيل المثال، لكنَّك تدرك أنَّ الالتزام بها في الوقت الحالي سيشتت تركيزك ويؤثر سلباً في أهدافك الأخرى، عندئذٍ يمكنك أن تؤجل هذا الهدف حتى تنتهي من أحد أهدافك الحالية.