1-تجنب الكافيين والتدخين، فكلاهما مدر للبول مما يزيد من جفاف البشرة.
2-التأكد من شرب كميات كافية من الماء يومياً بما لا يقل عن 8 اكواب وزيادة هذا العدد إذا كنت كثيرة الحركة.
3-إضافة أحد الزيوت إلى الماء أثناء الاستحمام.
4-حماية البشرة من العوامل الجوية مثل الرياح والشمس والحرارة والبرودة، فالتعرض لهذه العوامل يزيد من تفاقم حالة البشرة الجافة.
5-الحد من استخدام الماء الساخن وذلك بتقليل مدة الاستحمام قدر المستطاع وغسيل الوجه مرة واحدة يومياً قبل النوم مع استخدام مرطب خفيف عند الاستيقاظ.
6-زيادة الأطعمة الغنية بأوميغا-3 في نظامك الغذائي مما يعمل على ترطيب البشرة والجلد. تتوفر الأوميغا-3 في الأسماك الدهنية، المكسرات وبذور الكتان.
7-استخدام المنظفات اللطيفة وتجنب المنظفات القاسية مثل الصابون مع الحرص على استخدام مرطب البشرة يومياً.
2-التأكد من شرب كميات كافية من الماء يومياً بما لا يقل عن 8 اكواب وزيادة هذا العدد إذا كنت كثيرة الحركة.
3-إضافة أحد الزيوت إلى الماء أثناء الاستحمام.
4-حماية البشرة من العوامل الجوية مثل الرياح والشمس والحرارة والبرودة، فالتعرض لهذه العوامل يزيد من تفاقم حالة البشرة الجافة.
5-الحد من استخدام الماء الساخن وذلك بتقليل مدة الاستحمام قدر المستطاع وغسيل الوجه مرة واحدة يومياً قبل النوم مع استخدام مرطب خفيف عند الاستيقاظ.
6-زيادة الأطعمة الغنية بأوميغا-3 في نظامك الغذائي مما يعمل على ترطيب البشرة والجلد. تتوفر الأوميغا-3 في الأسماك الدهنية، المكسرات وبذور الكتان.
7-استخدام المنظفات اللطيفة وتجنب المنظفات القاسية مثل الصابون مع الحرص على استخدام مرطب البشرة يومياً.
أضف تعليقاً