طرق المذاكرة بدون ملل

ثلاث قواعد أساسية في المذاكرة:

-          التحرر من الخوف: تمثل الامتحانات هاجس وخوف عند كثير من الأطفال، ولكي يذاكر الطفل بشكل ناجح وفعال؛ لابد وأن يتحرر من الخوف الذي يسيطر عليه ويجعله لا يؤثر على المذاكرة. فمن المهم أن يعرف الأطفال أن الامتحانات ما هي إلا تحصيل لما سبق دراسته، وما مقياس لما درسه واستيعابه طوال فصل دراسي كاملاً.

-          الصحة الجيدة: أظهرت جميع الدراسات أن الطفل الذي يحظى بصحة جيدة وسليمة؛ يذاكر جيداً؛ لأن الغذاء ينشط الذاكرة ويقويها، لذا نجد أن هناك كثير من الأطفال يبذلون مجهوداً كبيراً في الدراسة، ولكن بلا فائدة، لذا يجب أن يوفر للطفل جميع الأغذية الصحية بجانب الراحة والاسترخاء لكي يثمر في مذاكرته.

-          التفاؤل وحسن الظن بالله: يحتاج الطفل خلال فترة الامتحانات إلى حسن ظن بالله، وثقة تدفعه إلى تحقيق مزيد من الجهد الذي يطمئنه بأن سيحقق ما يريد ويصل لأهدافه دون خوف أو ترقب من المستقبل الغير معروف.

كيف يمكن التخلص من الملل الذي يحدث وقت الامتحانات؟

 يواجه الأطفال خلال فترة الامتحانات نوعاً من القلق الذي يسبب اضطراب في الحالة النفسية للطفل، وهنا يكون البعد عن القلق هو الحل، فإذا كان الطالب مستعدًّا للامتحان فلا داعي للقلق، وإذا لم يكن مستعدًا فعليه أن يستعد، ويبدأ في المذاكرة بهدوء.

وهذه مجموعة من النصائح للتخلص من الملل أثناء المذاكرة:

-          التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء.

-          الحرص على الخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.

-          الابتعاد عن مصادر الضوضاء والإزعاج أثناء المذاكرة.

-          تجنب التفكير في أمور أخرى بجانب المذاكرة؛ لأن هذا من شأنه أن يقلل من التركيز والاستذكار.

-          مراعاة عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، بجانب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون.

-          العناية بالعينين؛ لتجنب أسباب إجهاد العين والصداع الناشئة من الأوضاع الخاطئة والعادات السيئة أثناء الاستذكار.

طرق المذاكرة الفعالة:

سؤال هام ويطرحه كثير من الأطفال عند دخول الدراسة، وهذه خطوات الطريقة المثلى في المذاكرة:

-          تقسيم المذاكرة إلى فترتين، وهذا يختلف تبعاً للمناهج الدراسية في مراحل التعليم المختلفة وأيضاً في المرحلة الجامعية حيث يختلف من كلية إلى أخرى.

-          التدوين بجانب القراءة والمذاكرة.

-          وضع برنامج محدد لمراجعة الدروس التي تمت مذاكرتها.

-          البدء في مراجعة ما تمت مذاكرته قبل موعد الامتحانات بوقت كافي؛ تجنباً للشعور بالخوف والضيق من عدم إتمام عملية المذاكرة والمراجعة.

-          التدريب على شكل الاختبارات والامتحانات؛ حتى لا يكون شكل الامتحان مفاجئاً.

-          اخذ قسط من الراحة لمدة 10- 15 دقيقة بعد كل ساعتي مذاكرة، ليكون الطالب فيها في وضع استرخاء ليمنح راحة لعينيه، ويتجنب خلالها أسباب إرهاق العين وإجهادها.

-          مراعاة الجلوس في الوضع السليم أثناء القراءة والمذاكرة؛ حتى لا تشعر العين بأي إجهاد، والجلوس بطريقة سليمة وهو بأن يجعل الطالب جذعه معتدلاً أثناء جلوسه على المكتب مع تجنب الانحناء على المكتب، مع مراعاة أن تكون المسافة بين العينين والكتاب أثناء القراءة يجب أن تكون بين 30- 35 سم.

 

المصدر: طفلي