شفاؤك بعد الولادة الطبيعية

ما هي التغيرات التي تطرأ على جسدك:
* سوف تقوم ممرضة بتحسس منطقة البطن لديك لتفقد حالة الرحم أثناء فترة تواجدك في المستشفى. إذا كان
   الرحم مرناً، سوف تقوم الممرضة بفرك بطنك للمساعدة على زيادة صلابة الرحم.
*  سوف تصابين بنزيف مهبلي مشابه لفترة الحيض الكثيفة، كما قد تجدين بعض الكتل الدموية المتجلطة.
    ومع مرور الوقت سوف يقل الدم ويتغير لونه إلى اللون القرمزي ثم إلى البني الداكن ثم إلى لون فاتح. لا
    تستخدمي السدادات لوقف النزيف، بل استخدمي الفوط الصحية.
*  سوف يمتلئ ثديك باللبن خلال فترة تتراوح من 3 إلى 5 أيام من الوضع ويتسم بالصلابة والألم. وقد
     يتسرب منهما اللبن أحياناً.
* قد تعانين من الإمساك ويتم وصف دواء ملين أو مسهل لك.
*  اخبري ممرضتك إذا واجهتك صعوبة في التبول.

النشاط والحركة:
*  اطلبي المساعدة من فريق العاملين عند خروجك من الفراش خلال الأيام القليلة الأولى.
*  اجلسي لعدة دقائق قبل أن تبدئي السير.
*  إذا شعرت بالدوار أثناء وجودك في الحمام، اجذبي ضوء الاستدعاء الطارئ الموجود على جدار الحمام
     لطلب المساعدة.
*  قومي بالسير من ثلاث إلى أربع مرات في ممرات المستشفى لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق.

النظام الغذائي:
* ستشعرين بالإرهاق والجوع مباشرة بعد الولادة. سوف تحصلين على محاليل من خلال وريد اليد أو الذراع حتى تتمكني من الشرب جيداً، وحاولي حينها شرب الكثير من السوائل. سوف يتم  
   منحك بعض الأطعمة الخفيفة في بادئ الأمر ، وبعد ذلك ستواصلين نظامك الغذائي المعتاد.

التحكم في الألم:
*  من المعتاد أن تشعري بآلام وتقلصات ، كما قد تتسبب الغرز في الشعور بحرقان أو ألم حاد. اسألي عما يمكنك تناوله من أدوية تخفف الألم عند حاجتك إليها. وعلى الرغم من أن الدواء قد لا يزيل الألم تماماً، لكنه سيجعلك تشعرين بحال أفضل بالتأكيد. حاولي السيطرة على الألم حتى يمكنك الاعتناء بنفسك وبطفلك والتحرك بنشاط وحيوية.
*  للسيطرة على الألم في المنطقة المحيطة بالمهبل والشرج المسماه بمنطقة العجانضعي كمادة من الثلج
على منطقة العجان في اليوم الأول لفترات قصيرة للحد من الألم والتورم.
*  خذي حمام دافئ. يمكنك البدء في الاستحمام بعد الوضع بمدة 24ساعة.

العناية بمنطقة العجان:
*  حافظي على نظافة منطقة العجان لمنع إصابتها بالتلوث أو انبعاث رائحة كريهة منها، وهو ما يسمى بالعناية بمنطقة العجان استعملي المياه الدافئة في الايام التالية لتنظيف المنطقة. يجب تغيير
      الفوطة الصحية في كل مرة تستخدمين فيها المرحاض، مع الحرص على غسيل يديك بالماء والصابون.

الاستحمام:
* ان الاستحمام مفيداً للغاية ويساعدك على الاسترخاء. دعي شخصاً ما يساعدك في المرة الأولى التي
   تستحمين فيها عقب الوضع.



مغادرة المستشفى والعودة إلى المنزل:
سوف تساعدك الممرضة على إعداد أغراضك للعودة إلى المنزل مع طفلك، كما سيتم منحك ما يلزم من
معلومات حول كيفية الاعتناء بنفسك وبطفلك.
قد تشمل العناية بك ما يلي:
*  قصر صعود السلالم على مرة واحدة أو مرتين في اليوم.
*  عدم حمل شيء أثقل من طفلك.
*  الحصول على مساعدة في تأدية الأعمال المنزلية لمدة أسبوعين على الأقل.
*  عدم قيادة السيارة لمدة أسبوعين على الأقل.
*  عدم إقامة علاقة جنسية حتى يوافق طبيبك على ذلك. ناقشي مع طبيبك وسيلة لتنظيم الأسرة، حيث أن
     الرضاعة الطبيعية لا تمنع حدوث الحمل.
*  عدم العودة إلى العمل حتى يوافق طبيبك على ذلك.
     الاتصال بطبيبك على الفور إذا كنت تعانين من أي من الأعراض التالية:
*  ارتفاع درجة الحرارة لما يزيد عن 38 درجة مئوية.
*  إشارات بالتهاب الثدي مثل ارتفاع درجة الحرارة أو الضعف أو الاحمرار أو وجود منطقة صلبة وساخنة
    به سواء كان ذلك في الثديين أو في إحداهما.
*  نزيف مهبلي شديد حيث تمتلئ الفوطة الصحية خلال ساعة واحدة لمدة ساعتين متواصلتين أو وجود كتل
     دموية كبيرة متجلطة.
*  وجود إفرازات مهبلية كريهة الرائحة - الإفرازات الطبيعية تكون رائحتها مماثلة لرائحة الحيض الشهري.
*  مواجهة صعوبة في التبول، متضمنة مشاكل في بدء التبول أو الشعور بحرقان أو ألم.
*  عدم وجود حركة في الأمعاء لمدة ثلاثة أيام.
*  وجود ألم في الساق مع او بدون احمرار وتورم.
*  ألم حاد أو متواصل في البطن أو شد عضلي.
*  الشعور بصداع أو عدم وضوح الرؤية أو مشاهدة بقع مستمرة أمام العين.
*  الشعور بالحزن الشديد أو الرغبة في إيذاء نفسك أو طفلك.