Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. التغذية
  2. >
  3. الطبخ

سمك السردين بالطماطم

سمك السردين بالطماطم
المؤلف
Author Photo سلاف الأحمد
آخر تحديث: 19/10/2016
clock icon 4 دقيقة الطبخ
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

لصحتك وصحة أسرتك .. تناولي أسماك السردين والتونة، حيث أكد خبراء الصحة والتغذية أن هذه الأنواع مهمة لسلامة العظام بسبب احتوائهما على كميات كبيرة من فيتامين «د».

وقد كشفت احدث الأبحاث العلمية عن الدور المهم والفعال الذى يلعبه هذا الفيتامين فى الحفاظ وتثبيت الكالسيوم فى العظام، كما يتمتع أيضا بالقدرة على وقاية الجسم من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
والآن ، مع طريقة تحضير طبق اليوم..
المؤلف
Author Photo سلاف الأحمد
آخر تحديث: 19/10/2016
clock icon 4 دقيقة الطبخ
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

المقادير:

  • 1 كيلو جرام سمك السردين .
  • 1 كيلو جرام طماطم .
  • 50 جرام أرز .
  • نصف كأس صغيرة زيت الزيتون.
  • ثوم.
  • باقة مشكلة من كزبرة و بقدونس مفرومة ناعما .
  • ملح حسب الدوق.
  • ملعقة صغيرة كمون .
  • ملعقة كبيرة بابركا ناعمة .
  • كأس كبيرة من الماء .
 
الطريقة:
  • يسلق الأرز نصف سلق و يحتفظ به جانبا.
  • ينقى السمك و ينظف جيدا و يقشر حتى نحصل فقط على الفيليه.
  • يطحن في مطحنة الخضر .
  • يخلط الأرز مع السمك المفروم ثم تضاف جميع باقي المقادير عدا الطماطم التي تقشر و تطحن حتى نحصل على صلصة الطماطم .
  • تصب الصلصة في إناء , توضع على النار , نضيف زبت الزيتون و قليل من الملح
  • عندما تبدأ بالغليان تشكل من السمك كرات صغيرة في حجم الجوزة و تضاف إلى الطماطم مع إضافة الماء .
  • يترك الكل علي النار لمدة نصف ساعة تقريبا .
 

المصدر: بوابة المرأة

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    اشترك
    Loading...

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > علاماتنا التجارية > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    © 2026 Annajah