1. تناول أدوية معينة.
2. قلة ساعات النوم في الليل(إضطرابات النوم)
3. الارق.
4. الملل والضجر من المكان الذي تجلس فيه.
5. تناول وجبة دسمة.
6. إكتئاب حاد.
7. الإصابة بمرض عضوي مثل:
· آلام المفاصل أ و هشاشة العظام.
· حموضة المعدة أوإرتجاع الحمض إلى المرىء.
· الاضطرابات التي تصيب الجهاز البولي.
· أمراض القلب.
· أمراض الجهاز التنفسي المزمنة.
· تصلب الشرايين الطرفية.
الأمراض التي قد تصيب الجهاز العصبي عند كبار السن كمرض الرعاش(الباركنسون) ومرض الألزهايمر...إلخ.
بعض النصائح التي تخفف من هذه الحالة وهي:
1. ممارسة تمرين المشي بصورة يومية.
2. الإنتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ.
3. إيقاظ الشخص المصاب إذا زادت وقت الغفوة عن نصف ساعة.
4. التعرض للضوء الخارجي في وقت العصر.
5. التقليل من المنبهات كالقهوة والشاي قدر الإمكان وبالذات وقت المساء.
المصدر : طبيب دوت كوم
أضف تعليقاً