ما هو دور النوم في تجنب المشاعر غير السارة؟
إذا كنت تشعر بكثير من الإرهاق، فيجب أن تُدرك أنَّ الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أمر ضروري .. المزيد
9 أبريل 2022 
هل تعاني من الأرق؟
يوجد اعتقاد يقول إنَّ كبار السن يحتاجون إلى القليل من النوم مقارنةً بالأشخاص الأصغر .. المزيد
12 طريقة لتحظى بنوم أفضل
لنَقُل إنَّك مررت بيوم حافل ومرهِق، وفي نهايته تخلد إلى الفراش أملاً بنيل ثماني ساعات من .. المزيد
تعرف على العلاج المعرفي السلوكي لمشكلة الأرق
يُعَدُّ الأرق من المشكلات النفسية الشائعة؛ حيث إنَّ 3 من كل 10 يعانون من مشكلات في النوم، فهي .. المزيد
20 حيلة لتحسين جودة نومك
لقد كنتُ مترنحةً في اليومين الماضيين، وكان هذا متوقعاً بسبب تغيُّر التوقيت، ومع ذلك، .. المزيد
ما هو دور النوم في المحافظة على علاقة ثابتة مع الشريك؟
إنَّ اتخاذ القرارات السليمة، والحالة المزاجية الجيدة معظم الأوقات، وكبح الانفعالات .. المزيد
كيف تُنعش نفسك بعد ليلة من الأرق؟
في حين أنَّ الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح كل ليلة ضروري دائماً، إلَّا أنَّ الحياة في .. المزيد
4 خطوات لتحسين جودة نومك
لا شك في أهمية النوم لسلامتنا، ومع ذلك، لا يدرك الكثير من الناس أنَّ جودة النوم لا تقل أهمية .. المزيد
القيلولة: أنواعها، ومدتها، وأهم النصائح لقيلولة مثالية
يمارس ثلث البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية، وفقاً لدراسة استقصائية، عادة أخذ .. المزيد
ما هي فوائد القيلولة؟
أدركَت بعض الشركات والمنظمات الشهيرة مثل "جوجل" (Google) و"نايكي" (Nike) و"وكالة ناسا" (NASA) أهمية .. المزيد
ما هو تأثير القيلولة في تعزيز الطاقة وزيادة الإنتاجية؟
الحياة في هذا العصر الحديث مليئة بالزخم، ومع المطالب المستمرة، والجداول الزمنية .. المزيد
ما هي ظاهرة "المماطلة في وقت النوم للانتقام"؟
اعتقدتُ أنَّني عندما أضع رأسي على الوسادة، سأغفو على الفور، فقد كان يومي متعِباً، ولكن .. المزيد