العنب فاكهة الجنة فوائد و صحة

• متنوع الألوان وأكثرها فائدة الأرجواني اللون، فيه نوعان من حيث التركيبة بالبذور و من غير البذور.
  
• ورغم أن من غير البذور يفضله الأغلبية إلا أن دراسات حديثة كشفت عن القيمة العالية لبذور و قشر العنب، أكبر فيتامينات العنب هي A و C.
• أما نسبة المعادن فإن أكثرها هي البوتاسيوم الفوسفور و الكالسيوم.
  
• سعراته الحرارية لكل 100 غ من العنب اي حوالي 20 ثمره هي 69 سعره حرارية.
• أضف إلا انه مضاد للأكسدة محارب للخلايا السرطانية كما أنه يحارب أيضاً هشاشة العظام ويقلل من نسبة الإصابة من الزهايمر و سرطان الثدي.
  
• مفيد لفقر الدم.
  
• يمكن الاحتفاظ به لمدة 3 أيام في الثلاجة و لتمديد الوقت إلى أسبوع يوضع في علب بلاستيكية محكمة الغلق.