مقالات التغذية

قبل/بعد: كيف تقيس أثر تقليل السكر المضاف بالأرقام؟

يُخبرك كثيرون أن تقليل السكر المضاف "سيجعلك تشعر بتحسن"، لكن هذا الوصف يظل غامضاً ما لم .. المزيد

6 دقيقة التغذية

11 يوليو 2026

يشتكي كثيرون من الجوع المتكرر والنقرشة المستمرة، حتى بعد تناول وجبات تبدو مشبعة، لكنَّ .. المزيد

6 دقيقة التغذية

3 يوليو 2026

يعتمد كثيرٌ من النباتيين على ملصقات الغذاء لاتخاذ قراراتهم اليومية، لكنّ المشكلة أنّ .. المزيد

8 دقيقة التغذية

17 يونيو 2026

نفكر بتمارين الكارديو وتقليل السعرات الحرارية حين نسمع بخسارة الوزن، ولكن على الرغم من .. المزيد

9 دقيقة خسارة الوزن

5 يونيو 2026

هل يمكن أن يعزز الصيام المتقطع مع العمل إنتاجيتك بدل أن يرهقك؟ كثيرون يترددون في البدء .. المزيد

6 دقيقة خسارة الوزن

27 مايو 2026

تجد عديداً من الأسر صعوبة بالغة في إدارة وجباتهم اليومية، مما يفرض عليهم اللجوء المتكرر .. المزيد

5 دقيقة التغذية

12 مايو 2026

مع انتشار المكملات الغذائية وازدياد الاهتمام بالصحة، ظهر اعتقاد مفاده أنَّ المكملات .. المزيد

6 دقيقة التغذية

1 مايو 2026

يُبرَّر الابتعاد عن الأكل الصحي غالباً بجملةٍ واحدةٍ: "التغذية الصحية مكلفة". ويجعل هذا .. المزيد

6 دقيقة التغذية

25 أبريل 2026

يعاني كثيرون من التخمة الليلية التي تظهر عادة بعد تناول وجبة كبيرة في المساء، لتتحول .. المزيد

8 دقيقة مشاكل الطعام

8 أبريل 2026

يُعدّ البروتين عنصراً أساسياً للحفاظ على الطاقة والنشاط اليومي، سواء كنت طالباً، أو .. المزيد

9 دقيقة التغذية

5 أبريل 2026

يعاني كثيرٌ من الناس من ضعف شرب الماء يومياً دون أن يدركوا تأثيره في الطاقة، والتركيز، .. المزيد

8 دقيقة التغذية

2 أبريل 2026

أصبح تقليل السكر المضاف من أكثر النصائح شيوعاً لإنقاص الوزن، لكن هل هو حل فعلي أم مجرد .. المزيد

8 دقيقة خسارة الوزن

20 مارس 2026