أربعة مفاتيح لصحة القلب

سلطت دراسة نشرتها المجلة الأميركية لعلم الأوبئة، وأجراها باحثون في جامعة هوبكنز الأميركية، الضوء على عدد من العادات اليومية التي يجب أن يتبعها الإنسان للحفاظ على صحة قلب جيدة.

وعمد الباحثون إلى تقويم أكثر من ستة آلاف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين الأربع والأربعين والأربع والثمانين عاما.

ووجدت أن الذين اتبعوا عادات صحية منهم خلال حياتهم كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة أو جراء الإصابة بأمراض قلبية بنحو ثمانين في المائة.

وحسب الدراسة فإن مفاتيح صحة القلب هي:
• عدم التدخين.
• اتباع نظام غذائي متوازن.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• المحافظة على وزن طبيعي.

ووجدت الدراسة أن عدم التدخين يقع في المرتبة الأولى صحياً من حيث تجنب الإصابة بتلك الأمراض، يليه التغذية السليمة ثم الحفاظ  على الوزن الطبيعي.