8 طرق للتغلب على المتلاعب بالكلام بحسب علم النفس
1. الحفاظ على الهدوء
دعونا نواجه الأمر، إنَّ السلاح الرئيس للشخص المتلاعب هو إثارة مشاعرك، فهو ينجح عندما يستغل نقاط ضعفك، وهذا يجعلك تفقد توازنك، ولكنَّ الحل هنا هو ألَّا تسمح له بذلك، وبحسب علم النفس، يُعدُّ الحفاظ على رباطة جأشك أمراً أساسياً عند التعامل مع المتلاعبين، فهُم يستغلون ردود الفعل العاطفية ويستخدمونها لصالحهم لتوجيه المحادثة، لذلك عندما تشعر بأنَّ مزاجك يتغيَّر أو القلق يتسلَّل إليك، خذْ نفَسَاً عميقاً، وتمهَّلْ قبل الرد، فهذا يعطيك الوقت لجمع أفكارك، ويُخلُّ أيضاً بتوازن المتلاعب، إذاً عليك إفشال محاولاتهم بالتلاعب بالبقاء هادئاً ومتَّزناً، ومن ثم تحدِّد نبرة الحوار وأسلوبه، هكذا تتفوق على الشخص المتلاعب.
2. التمسُّك بالحقائق
تُعدُّ هذه إحدى النصائح القيِّمة المستمدة من التجارب الواقعية، فعندما تخوض محادثة مع شخص متلاعب يحرِّف الحقائق ويحاول جعلك تشعر بالذنب تجاه أمر لم ترتكبه، فإنَّ أفضل ما يمكنك فعله هو التمسك بالحقائق، فيمتلك المتلاعبون مهارة في نسج القصص التي تخدم مصالحهم، ولمواجهة ذلك، من الضروري أن تكون حازماً وتركز باستمرار على الحقائق الموضوعية للموقف، فمثلاً، في مثل هذا الموقف، يمكنك ببساطة ذكر الحقائق كما هي دون السماح للسرد الكاذب بالتأثير في مجرى المحادثة.
إنَّ اتباع هذا النهج يحدُّ من قدرة المتلاعب على تشويه الموقف، ويتيح لك الشعور بمزيد من السيطرة على المحادثة، ومن خلال التمسك بالحقائق وعدم الانجرار إلى التشويه والتضليل، يمكنك الحفاظ على ثباتك والتفوق ببراعة على الشخص المتلاعب.
3. استخدام لغة محايدة
تتمتَّع اللغة بقوة هائلة، خاصة في الرسائل النصية، فالكلمات التي نختارها تحدِّد مجرى المحادثة، والمتلاعبون يدركون ذلك جيِّداً، ويقترح علماء النفس استخدام لغة محايدة عند التعامل مع الأفراد المتلاعبين، فاللغة المحايدة تخلو من النبرات العاطفية، وهذا يمنع المحادثة من التفاقم إلى جدال محتدم، فمثلاً بدلاً من القول: "أنت مخطئ"، يمكنك القول: "أرى الأمر رؤيةً مختلفةً".
يؤدي هذا النهج اللين إلى نزع فتيل الغضب ومنع المتلاعب من فرض رأيه، وهذا يثير الاهتمام، فقد وجدت الدراسات أنَّ استخدام اللغة المحايدة يمكن أن يقلل من مستويات التوتر في أثناء المواجهة، لذا فإنَّ الأمر لا يقتصر على مساعدتك على التفوق على الشخص المتلاعب فحسب؛ بل يحافظ أيضاً على مستويات التوتر لديك.
شاهد بالفيديو: 6 علامات تشير إلى أنك تتعامل مع شخص متلاعب
4. وضعُ الحدود
الحدود هامة في أية علاقة، ولكنَّها أكثر أهمية عندما تتعامل مع شخص متلاعب، وغالباً ما يستغل المتلاعبون غياب الحدود الواضحة لمصلحتهم؛ ومن خلال تجاوز الحدود، يمكنهم التحكم في المحادثة، ومن ثم التحكم فيك، فإذاً كيف يمكنك مواجهة ذلك؟ ببساطة، من خلال وضع حدود صارمة والالتزام بها، فقرِّر ما أنت على استعداد لقبوله في المحادثة، وما لا تقبله، وعبِّر عن هذه الحدود بحزم وتمسَّكْ بموقفك عندما يحاولون تجاوز هذه الحدود، ومن خلال القيام بذلك، فإنَّك تستعيد السيطرة، وهذا يُصعِّب عليهم التلاعب بالمحادثة، وإنَّها طريقة دقيقة ولكنَّها قوية للتفوق على الشخص المتلاعب بالكلام.
5. الثقة بالحدس
غريزتنا أداة قوية، خاصة عندما يتعلَّق الأمر بالتعامل مع المتلاعبين، فهي غالباً ما تكون خط دفاعنا الأول، فتنبِّهنا عندما لا يكون شيء ما مستساغاً، وأنت تعرف ذلك الشعور الغريزي عندما تبدو رسالة نصية غريبة أو عندما تجعلك محادثة ما غير مرتاح، وهذا هو حدسك الذي ينبِّهك، وعليك الانتباه إليه، وغالباً ما يستخدم المتلاعبون الكلمات لإثارة الارتباك وزرع بذور الشك، ولكن في أعماقك، تعرف غريزتك الحقيقة، لذلك، استمِعْ إلى صوتك الداخلي، وثِقْ بحدسك، وإذا لم تستسغ أمراً في المحادثة، فعلى الأرجح أنت على حق، ومن خلال الثقة بحدسنا، يمكننا أن نكتشف ألاعيب المتلاعب والتفوق عليه، واعلَمْ أنَّك أقوى ممَّا تظن.
6. عدمُ التسرع في الرد
لقد مررنا جميعاً بتلك اللحظات التي نريد فيها الرد بسرعة على رسالة نصية من شخص متلاعب، ولكن مع مرور الوقت، ندرك أنَّ الاستعجال في الرد غالباً ما يصبُّ في مصلحة المتلاعب، ويستغل المتلاعبون هذا الأمر، فهُم يضطرونك إلى العجلة والتفاعل بسرعة دون إعطائك الوقت الكافي لتفحَص كلماتهم وتحلِّل نياتهم، وهنا يمكِّننا من قلب الطاولة عليهم؛ لذا فكِّر في الرد بتأنٍّ وروية، وتأمَّل كلماتهم، وحلِّل مقاصدهم، فغالباً ما يمنحك هذا الفرصة لاستعادة السيطرة على مجرى المحادثة.
7. الرد بإيجاز
عند التعامل مع شخص متلاعب بالكلام، فإنَّ قلة الكلام هي الحل الأفضل، فكلَّما قدَّمت معلومات أكثر، زادت الأشياء التي يمكنه استخدامها ضِدك، لذلك اجعَلْ ردودك موجزة وواضحة، والتزِمْ الموضوع وتجنَّبْ الإفصاح عن كثير من المعلومات أو الانجرار إلى مناقشات طويلة، وإنَّ اختزال ردودك يُخلُّ بتوازن المتلاعب، وهذا يُصعِّب عليه التحكم في المحادثة، وتساعدك هذه الطريقة البسيطة والفعالة على الحفاظ على السيطرة والتفوق على الشخص المتلاعب، وتذكَّر، في بعض الأحيان، تكون الإجابة المختصرة والبسيطة أفضل دفاع ضد التلاعب.
8. طلبُ المساعدة
لا تقلِّل أبداً من أهمية وجود نظام دعم قوي، فقد يكون التعامل مع التلاعب مرهقاً نفسياً، ومن الطبيعي أن تطلب المساعدة، فتواصَلْ مع الأصدقاء أو العائلة أو استشر مستشاراً مهنياً، ففي بعض الأحيان، يوفر لك منظور شخص خارجي الوضوح والاستراتيجيات اللازمة للتعامل مع هذه المواقف المعقَّدة، واعلَمْ أنَّ طلب المساعدة ليس علامة على الضعف؛ بل هو خطوة نحو إيجاد الحل، وإنَّه أحد أهم الطرائق التي يمكنك من خلالها التفوق على الشخص المتلاعب.
في الختام
يتطلَّب التعامل مع المتلاعبين الشجاعة والثقة بالنفس، وعندما نثق بحدسنا، ونضع الحدود، ونستخدم لغة واضحة ومباشرة، ونحافظ على رباطة جأشنا، يمكننا حماية أنفسنا من أية محاولة للتلاعب، واعلَمْ أنَّك تستحق أن تُعامل باحترام، ولا تدع أي شخص يقلِّل من شأنك.
انفوغرافيك: 8 طرق للتغلب على المتلاعب بالكلام بحسب علم النفس
أضف تعليقاً