1 - خذ 3 غرامات من الفيتامين C فور الإصابة بالكريب ومن ثمّ خذ غرامين
كل 4 ساعات ثلاث مرات باليوم، حتى اختفاء العوارض.
أو قم بمزج 6 غ من الفيتامين C مع عصير الفاكهة المخفف بالماء واشرب من هذا العصير طوال اليوم. ولكن بعض الناس يفضلون الكالسيوم أسكوربايت (calcium ascorbate) ، لأنه أقل حموضة من الفيتامين C .
2 - خذ مكملاً يحتوي على العناصر الغذائية المقوية للمناعة لاسيما منها الفيتامينات A,C والسلينيوم والزنك.
3 - قلل من استهلاك الطعام واعتمد على الفواكه والخضار بشكل أساسي وأدرج أيضاً في الأطعمة التي ستتناولها، الأطعمة الغنية بالفيتامينات A,C كالجزر والشمندر (البنجر) والحمضيات. وتجنب الأطعمة التي تنتج المواد المخاطية كالأطعمة الدسمة والحليب ومشتقاته واللحوم والبيض. فهذه الأطعمة تجعل اللنفا ضعيفة والواقع أن السوائل اللنفاوية هي الممر الرئيسي للخلايا المناعية التي تحمل الأجسام الغازية إلى العقد اللنفاوية من أجل إنزال العقاب بها.
أضف تعليقاً