4 تغيّرات جسدية تصاب بها المرأة بعد الولادة

التهاب الثدي:

تعاني المرأة في مرحلة مابعد الولادة من مشكلة التهاب واحتقان الثدي الناتج عن تجمع الحليب فيهِ، وهذا مايُسبب لها الكثير من الآلام والأوجاع التي تحل عن طريق:

• استخدام الشفاطة الخاصة بإخراج الحليب الزائد.
• وضع الكريمات الخاصة على الحلمة لترطيبها ومنع تشققها.

الإمساك:

تعاني المرأة في مرحلة مابعد الولادة من الإمساك الشديد الناتج عن بطئ عملية الهضم في الأمعاء، وهذا مايُعرضها للإصابة بمشاكل البواسير والتشققات الشرجية المؤلمة، وتحل هذه المشكلة عن طريق:

• الإكثار من تناول الخضار والفاكهة الطازجة.
• شرب مالايقل عن 8 أكواب من المياه يوميّاً.
• شرب بعض الأنواع من الأعشاب الطبيعيّة كالنعناع، واليانسون.

السلس البولي:

تتعرض المرأة في مرحلة مابعد الولادة لمشكلة السلس البولي الناتج عن ثقل الرحم وضغطهِ الزائد على الأمعاء والمثانة مما يؤدي لتشنج عضلات البطن، وتحل هذه المشكلة عن طريق:

• ممارسة بعض التمارين الرياضيّة الخفيفة.
• شرب بعض الأنواع من الأعشاب المرخية كالنعناع واليانسون.
• تدليك أسفل البطن بالزيوت الطبيعيّة.

زيادة الوزن:

من الطبيعي أن تصاب المرأة في مرحلة مابعد الولادة بزيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق معينة من البطن والمعدة، وتحل هذه المشكلة عن طريق:

• الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة.
• تناول الخضار والفاكهة الموسميّة.
• التقليل من تناول الخبز الأبيض.
• الحركة وبشكلٍ منتظم في المنزل.
• الابتعاد عن تناول المأكولات السكرية.
• ممارسة التمارين الرياضيّة بعد الولادة ب 6 أشهر على الأقل.

بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذهِ المقالة التي تحدثنا من خلالها على التغيرات الجسدية التي تُصابُ بها المرأة الحامل في مرحلة مابعد الولادة، وكل مانتمناهُ أن تكون قد استفدت من كل المعلومات التي قرأتها معنا.