4 أمراض صيفية وطرق الوقاية منها

أولاً: الأمراض الهضميّة

يتعرّض الإنسان للإصابة بالأمراض الهضميّة خلال فصل الصيف أكثر من باقي فصول السنة، وذلك بسبب سوء تخرين الأطعمة والأغذية اليومية، وتعرضها للتف الناتج عن الحرارة المرتفعة والبكتيريا، فيشعر الإنسان ببعض الأعراض المزعجة كأوجاع المعدة، الإقياء، الإسهال، والجفاف، ولتقي نفسك من الإصابة بمختلف الأمراض الهضميّة خلال الصيف عليك أن تقوم بـ:

1. الاهتمام بنظافة الطعام الذي تتناوله.
2. غسل الخضار والفاكهة جيداً قبل تناولها.
3. غسل اليدين وتعقيمهم بشكلٍ دائم.
4. عدم تناول الوجبات السريعة في المطاعم.
5. تجنب تناول الزيوت المُعاد استخدامها.
6. شرب كميات كبيرة من المياه.
7. عدم تناول الأطعمة المكشوفة وبشكلٍ خاص خارج المنزل وفي الأسواق العامة.

ثانياً: الأمراض الجلديّة

يُصاب الإنسان خلال فصل الصيف بالكثير من الأمراض الجلديّة الناتجة عن تعرض الجسم لأشعة الشمس القوية والحارة، بالإضافة لارتداء الملابس التي تسبب التعرق الشديد، كالإصابة بأمراض الطفح الجلدي، الفطريات، الحروق، والإكزيما، ولتقي نفسك من التعرّض للأمراض الجلديّة خلال فصل الصيف عليك أن تقوم بـ:

1. عدم الخروج من المنزل ساعات الظهيرة.
2. عدم ارتداء الملابس غير القطنيّة والتي تزيد من نسبة تعرق الإنسان.
3. استخدام الكريمات الواقيّة من أشعة الشمس، والكريمات المرطبة التي تساعدُ على وقاية الجلد من الجفاف.
4. الاستحمام بالماء البارد بشكلٍ يومي.
5. تجنب ارتداء الجوارب غير القطنيّة مع الأحذية.

 

اقرأ أيضاً: أشهر الأمراض الجلدية وطرق علاجها

ثالثاً: الأمراض التنفسيّة

يعتقد البعض بأنّ الأمراض التنفسيّة تصيب الإنسان في فصل الشتاء فقط، في حين أن الأطباء يؤكدون بأنّ نسبة إصابة الإنسان بالأمراض التنفسية تزدادُ بشكلٍ كبير في فصل الصيف، وذلك نتيجة التعرض للهواء الجاف الصادر عن التكييف، بالإضافة لأجواء الرطوبة والغبار المنتشر، ولكي تقي نفسك من التعرض للأمراض التنفسيّة والزكام خلال فصل الصيف عليك أن تقوم ب:

1. عدم التعرض للهواء البارد والتكييف مباشرةُ بعد التواجد في مكانٍ حار.
2. عدم الخروج إلى الطبيعة في الأوقات التي ينتشرُ فيها الغبار.
3. الخروج من المنزل وقت الغروب والمساء فقط.
4. الحفاظ على النظافة الشخصيّة وتعقيم اليدين لعدة مرات في اليوم.

رابعاً: ضربة الشمس

وهي من أكثر الأمراض والحالات الصحيّة الخطيرة التي تصيب الإنسان خلال فصل الصيف، وذلك بسبب ارتفاع درجة الحرارة وبالتحديد خلال فترة الظهيرة لدرجةٍ تؤثرُ فيهِ على السوائل الموجودة في الدماغ، ولتقي نفسك من الإصابة بضربة الشمس الخطيرة عليك أن تقوم بـ:

1. الابتعاد عن الأماكن المكشوفة لأشعة الشمس وبشكلٍ خاص خلال فترة الظهيرة.
2. الاستحمام بالماء البارد فور العودة إلى المنزل.
3. غسل الوجه بالماء البارد لعدة مرات في اليوم.
4. شرب المياه بشكلٍ دائم.
5. وضع القبعات الشمسيّة الخاصة عند الخروج من المنزل في النهار.
6. التعرض للهواء البارد عن الشعور بالحر الشديد.

 

اقرأ أيضاً: تعرّف على طرق علاج ضربة الشمس

بتقيُدك بهذهِ النصائح المهمة التي قدمناها لك، ستقي نفسك من التعرض لهذهِ الأمراض المزعجة خلال فصل الصيف، وستحافظ على صحتك وسلامتك العامة.