وفقاً لـ "جيسيكا إميلي" (Jessica Emily)، مؤسسة مركز "مون شوت يو" (Moonshot You) التعليمي، فإنَّ الإجابة عن هذا السؤال موجودة في جانبين أساسيين:
- طريقة تفكيرنا: هل لدينا عقلية ثابتة أم عقلية نامية؟
- إيماننا بأنفسنا: هل نؤمن بأنفسنا وبقدراتنا أم لا؟
كيفية تغيير طريقة تفكيرك:
الخطوة الأولى:
اكتشف ما إذا كان لديك عقلية ثابتة أو عقلية نامية، وإذا كان لديك عقلية قابلة للنمو، فهذا رائع، أما إذا كنت ما تزال في طريقك للوصول إلى هذه العقلية، فامنح نفسك بعض الوقت لممارسة التفكير بشكل مختلف.
الخطوة الثانية:
اكتشف مدى إيمانك بنفسك؛ فالإيمان بالنفس يعني:
- القدرة على اتخاذ الخيارات والثقة بأحكامك.
- أن تَعُدَّ نفسك جديراً بالاحترام ومساوياً للآخرين.
- الإيمان بأنَّك ذو قيمة وأنَّ الآخرين يستمتعون بقضاء الوقت معك.
- الإيمان بقدرتك على حل المشكلات والتكيف مع الإخفاقات.
هل تمتلك هذه الصفات، أم أنَّ بعضاً منها غير موجود لديك؟
شاهد بالفيديو: كيف تحدد أهدافك في الحياة؟
الخطوة الثالثة:
اربط هاتين الصفتين بهدف ملموس من خلال طرح الأسئلة الآتية على نفسك:
- ماذا الذي تريد تحقيقه؟
- هل تعتقد أنَّك تستطيع تحقيق هذا الأمر؟
- لماذا قد تعتقد أنَّك لا تستطيع؟
من الطبيعي جداً أن تراودنا الشكوك حيال أنفسنا، فمعظمنا يعاني من متلازمة المحتال؛ أي التشكيك في قدراتنا، وعدم الإيمان بأنَّنا نستحق ما حققناه.
الخطوة الرابعة:
بعد أن تعرف ما هي شكوكك، ضع خطة مؤلفة من خطوات عمل يمكنك التحكم بها، والتي ستساعدك على زيادة ثقتك وإيمانك بنفسك؛ إذ يُعرَف هذا باسم الحصول على مكاسب صغيرة.
على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو تناول الطعام الصحي، فإنَّ المكاسب الصغيرة قد تكون عدم شراء الشوكولاته عندما تذهب إلى التسوق، أو قد تكون تناوُل ستة أنواع من الخضروات كل يوم، فهذه مهام صغيرة يمكن التحكم بها، ويمكنك القيام بها لتثبت لنفسك بأنَّه يمكنك الوصول إلى هدفك بخطوات صغيرة للغاية؛ فإنَّ الوصول إلى الأهداف يبدأ دائماً من العقلية، وتطوير العقلية من شأنه أن يحسِّن حياتك تحسيناً كبيراً.
أضف تعليقاً