10 أمور يعدُّ من الجيد التخلص منها، وستُحدِث فرقاً كبيراً في حياتك:
1. القلق:
توقَّف عن القلق من المستقبل، يقول الممثل "مارك روفالو" (Mark Ruffalo) في فيلم "شكراً على مشاركتك" (Thanks for Sharing): "القلق هو التأمل في أمور لا فائدة منها".
نظنُّ أنَّنا إذا قلقنا بشأن أمر ما، سنكون مستعدين له؛ إذ يناقش الكاتب "دون جوزيف غاوي" (Don Joseph Goewey)، مؤلف كتاب "نهاية التوتر" (The End of Stress)، دراسة تُثبِت أنَّ 85% ممَّا نقلق بشأنه لا يحدث أبداً، ويقتبس من الفيلسوف الشهير "ميشيل دي مونتين" (Michel de Montaigne)، الذي كتب: "لقد كانت حياتي مليئة بالمصائب الفظيعة، التي معظمها لم تحدث قط".
2. وهم السيطرة:
حاول التخلِّي عن وهم السيطرة، وعن مقاومتك للأشياء التي لا تمتلك السيطرة عليها، فنحن البشر نحب أن نصدِّق فكرة أنَّنا نمتلك القدرة على السيطرة، ونظنُّ أنَّنا نسيطر على كافة الأشياء الصغيرة والكبيرة، ولكنَّنا نجد أنفسنا في مواجهة أمور خارجة عن سيطرتنا؛ لذلك أفضل ما يمكننا فعله هو تقبل الأشياء الموجودة كما هي، وهذا ليس بالأمر السهل دائماً، تحديداً عندما لا تسير الأمور كما نريد، فقد نغضب ممَّا يحدث، ولكن عاجلاً أم آجلاً إذا لم نقبل حقيقة ظروفنا فستتفاقم معاناتنا.
3. الانشغال بأفكار الآخرين عنك:
ما يظنُّه الآخرون عنك ليس من شأنك، يجب أن تتذكَّر ذلك دائماً، وألا تهتم بآراء الآخرين عنك، فكن على طبيعتك، والتزم بآرائك وأفكارك، سترتكب بعض الأخطاء وتتعلَّم منها، أو ستتكرِّر حتى تتعلم منها جيداً.
4. الاعتقاد بأنَّك لست جيداً بما فيه الكفاية:
لا تصدِّق الكذبة القائلة بأنَّك لست جيداً بما فيه الكفاية، لا يهم من أنت وما الذي فعلته في حياتك، فأنت جيد بما فيه الكفاية، وإنسان يستحق الحب والاحترام، ولا أحد أفضل منك ولست أفضل من أحد، فالثراء لا يجعلك أفضل، والنجاح لا يجعلك أفضل، كما أنَّك لست أفضل من غيرك بسبب مستوى تعليمك ولا نوع لباسك، نحن جميعنا متساوون؛ لذلك تخلَّص من شكوكك، وابذل ما بوسعك، ولا تحاول إثارة إعجاب أحد، وتأكَّد أنَّ لا أحد يحق له أن يُقيِّم كل شيء تفعله، فالحياة مغامرة عشها كما يناسبك.
شاهد بالفيديو: 8 أشياء يجب أن تقوم بها حتى تعيش شغف الحياة
5. الخوف غير المثمر:
يجب أن تعرف الفرق بين الخوف المثمر وغير المثمر، فالخوف المثمر هو استجابة لتهديد حقيقي في بيئتنا، فهو يركِّز على اللحظة الحالية ويبقينا آمنين، وإنَّ مشاعر الخوف المدمِّر تحدث في أذهاننا فقط، وتنبع من خيالنا ومن القصص المخيفة أو غير السارة التي نخبرها لأنفسنا عن شيء حدث في الماضي أو قد يحدث في المستقبل، فمن الهام أن تبدأ في تحديد نوعي الخوف، وكيف يظهران في حياتك.
6. الحاجة إلى اليقين:
إنَّ حالة عدم اليقين هي إحدى الحقائق القليلة المؤكدة في الحياة، ففي حين يمتلك بعض الناس القدرة النفسية على توقع ما يحدث، فإنَّ معظمنا لا يعرف ما الذي سيحدث في المستقبل؛ إذ يمكن أن تسبِّب الحاجة إلى معرفة ما يستحيل معرفته المعاناة.
7. العلاج بالتسوق:
قد يجعلك إنفاق المال تشعر بالتحسُّن لبعض الوقت، لكنَّ الشعور بالرضى المرتبط بذلك قصير الأمد؛ إذ ستشعر أسوأ ممَّا كنت تشعر من قبل إذا أنفقت أموالاً لم تكن تملكها على أشياء لا تحتاج إليها.
8. الفوضى:
كل شيء تملكه له طاقة مرتبطة به، ويبدو الأمر كما لو أنَّ لكل شيء خيوط خفية تربطنا به، بعد فترة، ستبدأ هذه الخيوط بإثقال كاهلنا، وإذا كنت محاطاً بأشياء لا تعجبك، فإنَّها ستسلب طاقتك؛ بل ستمنع تدفق الطاقة من حولك؛ لذا حاول ترتيب المساحة من حولك لترى ما الذي يمكنك التخلي عنه.
9. المقارنات:
لا تقارن نفسك بالآخرين، فعندما تقارن نفسك مع أي شخص آخر ستضيع وقتك الثمين وطاقتك، لقد جعلت مواقع التواصل الاجتماعي من الصعب تجنب هذه العادة السيئة، والأسوأ من ذلك أنَّنا نقارن حياتنا الشخصية بظاهر حياة الآخرين، ولكن نادراً ما يكشف الناس عمَّا يعايشونه حقاً، لا سيما على وسائل التواصل الاجتماعي؛ لذا لا تقارن نفسك بأي شخص سوى الشخص الذي تطمح أن تكونه.
10. الغضب:
سامح نفسك والآخرين، فالشعور بالغضب أشبه بحمل جمرة مشتعلة في يدك، والوحيد الذي سيتألم هو أنت، فمن الجيد التخلي عن الأشياء المادية والذهنية التي لا تنفعك؛ إذ إنَّ التخلص من هذه الأشياء التي تمنعك من عيش الحياة ستحررك؛ لذلك كن صادقاً، وانتبه، واعلم أنَّك بأمان مهما حدث، وخصِّص مساحة خالية من الفوضى للحصول على الإلهام، قد يكون من الأسهل التخلي عن الأشياء المادية أولاً، فكن شجاعاً، وتخلَّص من الأشياء التي لا تحتاج إليها، وفي أثناء ذلك قد تخطر ببالك أفكار عميقة للتخلص منها، فكن واضحاً، وأصغِ إلى أفكارك المليئة بالحكمة والإلهام، واستمتع.
أضف تعليقاً