ماذا يمكن أن نعمل؟
يقدم طبيب الأسنان، جيمي ستيل، من جامعة نيوكاسل، بأن النصائح التالية للحفاظ على الأسنان:
لا تنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول الفواكه، أو شرب العصير. الأحماض الموجودة في الفواكه ستلين المينا وتجعل تآكله أسهل. عمليا، قم بتنظيف أسنانك قبل وجبة الفطور.
اتبع الوجبة الخفيفةَ الحامضيةَ، مثل الفاكهة، بكوب من الماء أو الحليب للتخلص من اكبر قدر ممكن من الحامض .
قم بفحص اسنانك بانتظام عند طبيب الاسنان.
كيف يجب أن أغير غذائي؟
ما تأكله أو تشربه لا يؤثر على الأسنان فقط، بل كذلك كيف تأكلي أو تشربي .
تكشف آنيتا بين، أخصائية تغذية، بعض العادات الغذائية التي يمكن أن تسبب الأذى للأسنان، وتجعل التآكل الحامضي أسوأَ. الطعام والشراب الحامضي، مثل الفاكهةِ، عصير الفاكهةِ، المشروبات الفوارة، بعض المشروبات اللاكحولية، والأغذية الأخرى مثل صلصةِ الطماطةَ والمربّى شائعة في حمْية الأطفالِ. في أغلب الأحيان طريقة أكل هذه الأطعمة هو السبب في تآكل المينا. '
وتوصي آنيتا بالتالي لمساعدة الأطفال على حمياة أسنانهم:
تشجيع الأطفال على استعمال قشة المص عند تناول المشروبات الحامضية، مع وضعها خلف الأسنان الأمامية وليس أمامها.
قومي بتقطيع البرتقال والحمضيات الأخرى إلى أقسام صغيرة، بدلا من ترك الأطفال يمصون السائل الحامض منها.
استبدلي الوجبات الخفيفة الغنية بالحمض بأطعمة لطيفة على الأسنان مثل اللبن، الجبن، الخضار مثل الجزر، الخيار، الكرفس.
تساعد المنتجات اللبنية على تعطيل أضرار الحمض على الأسنان. قومي بإنهاء وجبة الطعام بقطعة جبن، حليب، أو لبن. وهي مصادر جيدة للكالسيوم
المصدر: شبكة غيوم الثقافية
أضف تعليقاً