- تجنب الانفعالات النفسية الشديدة.
- الراحة النفسية والذهنية والجسدية هامة جداً.
- عدم الإهمال في الغذاء وعدم ترك المعدة خالية من الطعام لفترات طويلة ومراعاة تناول كل الوجبات الأساسية بانتظام خاصة وجبة الإفطار صباحاً قبل الذهاب إلى العمل.
- يجب ألا تقل ساعات النوم عن 6 - 8 ساعات يوميا بقدر الإمكان كما يجب عدم تغيير مواعيد النومالطبيعية مثل النوم صباحاً والسهر طوال الليل.
- عدم التعرض لتيارات الهواء المباشرة والموجات الباردة وكذلك عدم التعرض للحرارة الشديدة كضربة الشمس أو الجلوس بجوار المدفأة.
- الاسترخاء في الفراش في غرفة مظلمة يساعد على ذهاب الصداع.
- التأكد من عدم وجود أي أمراض مسببة للصداع يمكن علاجها كارتفاع ضغط الدم الشرياني وأمراض العيون والأذن واضطرابات الهضم والإمساك والحميات والأمراض العصبية والنفسية فكل هذه الأمراض يجب معالجتها حتى يزول الصداع.
- الامتناع عن التدخين بمختلف أنواعه.
- الامتناع عن الكحوليات والخمور بمختلف أنواعها.
- - من الأغذية والوسائل المفيدة في علاج الصداع المزمن والعصبي:
1- عصير الليمون يفيد في علاج الصداع وضربة الشمس، وذلك بعمل كمادات على الجبهة.
2- القرنفل يشفى من الصداع وآلام الرأس وذلك بتناول مقدار بسيط (5 -6 زهرة قرنفل) من مسحوقه مع السكر.
3- مغلي ثمار الينسون (الأنيسون) يفيد في بعض أنواع الصداع.
4- كمادات من قشر الخيار على الجبهة تسكن الصداع المصاحب لارتفاع درجة الحرارة.
5- شم الريحان يقي من الصداع ويجلب النوم.
6- لصقه قشر البرتقال تفيد في علاج الصداع وآلام الرأس وبعض الحالات العصبية .. ويمكك استخدامها بوضع الجزء الظاهر من القشرة (الوجه الخارجي) على الجبهة ثم ربطها جيداً، وتركها لمدة ربع ساعة.
7- الخل مفيد في علاج الصداع المزمن: يوضع مزيج متساو من الخل والماء في إناء فوق النار إلى
أن يغلى، ويستنشق 75 مرة من البخار المتصاعد منه، فتخف شدة الألم تدريجياً حتى تزول كلية عند الانتهاء من الاستنشاق، وإذا عادت النوبة بعد ذلك إلى الظهور من جديد، فإن آلامها تكون أقل بنسبة النصف مما كانت عليه في من قبل. وأيضاً يمكن وضع كمادة سميكة من الصوف على الجبهة مبللة بمزيج ثلثه من الخل والثلثين من الماء.
المصدر: الشبكة السورية
أضف تعليقاً