الفرق بين القلق والتوتر
من الهام الآن أكثر من أي وقت مضى أن نتحدَّث بوضوح عن سلامتنا العقلية، وما نحتاجه لنشعر .. المزيد
24 نوفمبر 2022 
عقدة النقص والشعور بالدونية: الأسباب والعلاج
هل تتعمَّد مقارنة كل فعل أو عمل تقوم به مع أعمال وأفعال الآخرين؟ وهل تسأل نفسك فيما إذا كان .. المزيد
أهمية ترديد رسائل التذكير الإيجابية كل صباح
كانت "مونيكا" (Monica) إحدى عميلات الكوتشينغ هذا الصباح؛ وهي ضحية لحادث سيارة مدمِّر تعافت .. المزيد
التوقف الفوري عن الأكل العاطفي
يتخذ 67% من الأمريكيين من الطعام مهدِّئاً مفضلاً؛ بمعنى أنَّهم يستخدمونه لتخدير مشاعرهم .. المزيد
التأثير السلبي للإجهاد في مكان العمل
كم مرة حدث وقلت أنت أو زملاؤك: "هذه الوظيفة تقتلني"؟ فما لم تكن تعلمه على الأرجح هو أنَّك كنت .. المزيد
كيف تتعامل مع نوبات القلق والهلع؟
يُعرَّف القلق بأنَّه حالةٌ من الخوف أو الذعر ناتجة عن توقُّع تهديد أو موقف ما، سواء كان .. المزيد
5 نصائح لتشعر بالراحة تجاه القلق
عادةً ما يريد الجميع تجنُّب الشعور بعدم الراحة؛ وذلك لأنَّه بالنسبة إلى الكثيرين، فإنَّ .. المزيد
5 أنماط لمتلازمة المُحتال و6 نصائح للتخلص منها
هل سبق لك أن نظرت إلى نفسك على أنَّك محتال، أو أنَّك شخص لا تستحق النجاح الذي حقَّقته، أو .. المزيد
مصدر القلق وطريقة التغلب عليه
هل تذكر الاقتباس الذي يقول: "الاكتئاب يعيش في الماضي، والقلق يعيش في المستقبل"؟ كيف يمكننا .. المزيد
الضغط النفسي: الأسباب والعلاج والأمراض التي يسببها الضغط النفسي
تحتل الضغوط البيئية في الآونة الأخيرة مكانها البارز في أعلى قائمة مسببات الأمراض بشقيها .. المزيد
الاتجاهات الفردية والتأثير فيها
يقول عالم الاجتماع "هربرت سبنسر" (Herbert Spencer) إنَّ وصولنا إلى أحكام صحيحة في مسائل مثيرة .. المزيد
كيف تحقق السلام في حياتك؟
إنَّ الهدف هو تغيير استجابتك لما لا يمكنك التحكم به، وأن تنمو وتصبح قوياً من الداخل بحيث لا .. المزيد