رجيم السبعة ايام

حبة ملفوف أو كرنب صغيرة

6 حبات ثوم

4 فليفلات خضراء باردة

كيلو طماطم او 6 حبات

اعواد الكرفس الاميريكي

3 حبات جزر

6 بصلات خضراء

شبت للنكهة و ملح و فلفل و ممكن اضافة مكعب ماجي للنكهة

الان الى الرجيم:

اليوم الاول :شوربة و كمية غير محددة من الفواكه ما عدا الممنوع منها مثل التين و المانغا و العنب و الموز.

اليوم الثاني :شوربة و كمية غير محددة من الخضار

اليوم الثالث:شوربة و خضار و فواكه كل النهار.

اليوم الرابع:كيلو موز يعني 8 موزات صغيرات لان الجسم بحاجة الى البوتاسيوم و ثلاثة اكواب من الحليب الخالي الدسم و شرب الماء و النخالة لتكون عملية الهضم طبيعية.و تناول الشوربة فهي الاساس في هذه الحمية.

اليوم الخامس:الشوربة و كيلو طماطم و نصف كيلو لحم مسلوق او بدائله

من السمك او الدجاج .

اليوم السادس:شوربة و لحم مسلوق او مشوي و خضار غير محدودة الكمية و عصير فواكه بدون سكر.

اليوم السابع:شوربة و رز بني و خضار و فواكه غير محددة الكمية

عند الجوع يمكن شرب الشوربة و هي تطهى بدون زيت و شرب الماء

بكمية كبيرة ضروري لتنظيف اجهزة الجسم.و اذا احسست بالدوخة يمكنك شرب عصير الغريب فرويت.

اذا اتبع الرجيم حرفيا من الممكن خسارة 5_7 كيلو عند نهايته و هو يفيد ذوي الاوزان المرتفعة .

و من المهم الا توجد امراض او فقر دم.

المصدر: موقع الواحة