كن هادئ الأعصاب

يقول جوفر ددلي: في حال هبوب عاصفة عاتية أدت إلى تحطيم السفينة، يكون قائدها شديد الاضطراب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 5 يناير 2011

تعلّم كيف تشكر الآخرين

إذا كنت تريد من الناس أن يقدّروك، فإن عليك أن تمنحهم تقديرك المخلص. فالتقدير لا يمكن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 4 يناير 2011

الغضب.. قوة أم ضعف؟

يحمل الغضب وجهاً مزدوجاً، الوجه الهدام كما شحنة الديناميت، والوجه البناء الذي يسمح .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 4 يناير 2011

أسلوب يومي بسيط للتأمل

قم بإزالة توتر عضلات جسمك من خلال شدها وإرخائها عدة مرات، ثم قم بشد عضلات الوجه وإرخائها .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 4 يناير 2011

قل (لا).. لأي ضغط سلبي

كلمة (لا) صغيرة في لفظها وكتابتها، لكنّها كبيرة في معناها ومغزاها.
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 4 يناير 2011

ما الذي يستنزف طاقاتك؟

الافتقار إلى النوم ليس السبب الوحيد لذلك الإحساس بالتعب والخمول الذي يعانيه الكثيرون، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 4 يناير 2011

فن الحوار الإيجابي مع الآخرين

لماذا الحوار الإيجابي: الحوار هو سلاح الإيجابي للوصول إلى هدفه فمن الممكن أن يكون الفرد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 4 يناير 2011

خطِّط.. نفِّذ.. راجع!

خبراء التخطيط يقولون: خطِّط.. نفِّذ.. راجع!
clock icon 4 دقيقة التخطيط الشخصي    clock icon 3 يناير 2011

كيف تتحدث مع الآخرين بدون خجل؟

يؤدي الخجل من التحدث أمام الناس إلى العزلة والابتعاد عن المجتمع، ويفضي إلى كبت الأفكار .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات التواصل    clock icon 2 يناير 2011

قالوا عن الغضب

قالوا عن الغضب
clock icon 4 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 29 ديسمبر 2010

كيف نقهر التوتر العصبي

التوتر العصبي   التوتر العصبي الذي يمر بالإنسان بصورة يومية يمكن ان يسبب له الشعور .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 28 ديسمبر 2010

تعرف على برنامج ثق بنفسك

الثقة بالنفس هي حسن اعتداد المرء بنفسه واعتباره لذاته وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه ( .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقة بالنفس    clock icon 26 ديسمبر 2010