هل تعلمي ان .....؟

·         أن 3 إلى 4 أكواب من عصير البرتقال تمنحك حاجتك اليومية من فيتامين ك.

·         إذا استبدلت ما تشربه يومياً من كوب ونصف من المياه الغازية إلي المشروبات الخالية من الس

·         كر(الدايت) فإنك توفر 149 سعرة حرارية يومياً وبذلك تفقد حوالي 6 كيلوغرامات على مدار العام.

·         شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة يعوق امتصاص الحديد بنسبة %85.

·         نزع الجلد من ربع الدجاجة المشوية يقلل نسبة الدهون فيها إلى النصف.

·         إذا تناولت الأطعمة الغنية بفيتامين مع الأطعمة الغنية بالحديد فإن ذلك يضاعف نسبة الحديد الذي يمتصه الجسم.  

·         ثمرة الفلفل الرومي الواحدة تعطي حوالي ضعف نسبة فيتامين ج الموجود في البرتقالة.

·         كلما زاد لون البرتقالة عمقا أو لون الخضراوات خضاراً زادت نسبة فيتامين أ بها.

المصدر:مكتوب