حتي لا تخسري رشاقتك .. لا تكثري من تناول الحلوى

جميلتي .. هل تعلمين أن كثرة تناول الحلويات تعرضك لمشاكل كثيرة منها زيادة الوزن ، وأمراض الأسنان المختلفة التي تظهر لكِ بوضوح عند الكبر ، نعم إنها حقيقة . فقد أثبتت بعض الدراسات.

حسبما ورد بجريدة " القبس" أن الأشخاص الذين يشربون مشروبات سكرية، أسرع جوعاً من الذين يعطون بروتيناً محلى بالسكر، وفي هذا إيحاء أن الاقتصار على أكل وجبات محلاة بالسكر بدلاً من تناول أطعمة حلوة مع الوجبات الغذائية أو في أعقابها مباشرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن . لذا ينصحك الأطباء بأن تقللي من الحلويات وأن تتناوليها في الأوقات المناسبة ، ولا تتناولي الحلوى إلا مع وجبات الطعام ، أي امتنعي عن تناولها كوجبات خفيفة أثناء النهار (سناك). وتوصي تقديرات منظمة الصحة العالمية WHO باقتصار الحلاوة على 10% من مجموع السعرات الحرارية.

المصدر:مكتوب